أبرزها الإفراط في القهوة.. 4 عادات خاطئة لا تفعلها قبل التمرين
كتبت - هدى عبد الناصر
10:12 م
الخميس 19 نوفمبر 2020
تعديل في الخميس 24 ديسمبر 2020
4- الخلود للراحة
قد تبدو الراحة قبل التمرين وسيلة مناسبة لتعزيز الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة، وهذا غير صحيح، لأن عضلات الجسم يجب تهيئتها بممارسة بعض تمارين الإحماء والإطالات، لحمايتها من الشد والإجهاد.
فيديو قد يعجبك:
