منها الفاصولياء.. أفضل 5 كربوهيدرات للتخلص من دهون البطن (صور)
كتبت- ندى سامي
03:51 م
السبت 21 نوفمبر 2020
تعديل في الأحد 22 نوفمبر 2020
1- التفاح
التفاح واحدة من أفضل مصادر الألياف، وجدت دراسة حديثة في مركز ويك فورست بابتيست الطبي أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 جرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا تنخفض دهون البطن بنسبة 3.7٪ على مدار 5 سنوات، كما أنه غني بمادة الفلافونويدات المضادة للأكسدة والتي تساعد في حرق الدهون.
فيديو قد يعجبك: