تزيد حجم العضلات.. 5 أطعمة تمكنك من الحصول على جسم رياضي
06:05 م
الأحد 08 نوفمبر 2020
1- منتجات الألبان
تلعب منتجات الألبان، خاصةً الحليب، دورًا كبيرًا في بناء وتقوية العضلات، ويرجع السبب لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية والكالسيوم والكربوهيدرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى.
فيديو قد يعجبك:
