تزيد حجم العضلات.. 5 أطعمة تمكنك من الحصول على جسم رياضي
كتبت - ندى سامي:
06:05 م
08/11/2020
تعديل في 09/11/2020
1- منتجات الألبان
تلعب منتجات الألبان، خاصةً الحليب، دورًا كبيرًا في بناء وتقوية العضلات، ويرجع السبب لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية والكالسيوم والكربوهيدرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى.
تابعنا على
