9 أطعمة مفيدة لتعزيز الهضم ومحاربة اضطرابات الجهاز الهضمي
01:33 م
الخميس 10 ديسمبر 2020
5- البنجر
البنجر مصدر جيد للألياف، إذ يحتوي كوب واحد أي 136 جرام من البنجر على 3.4 جرام من الألياف، تتجاوز الألياف الهضم وتتجه إلى القولون، حيث تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية أو تضيف كتلة إلى البراز، مما يحسن الهضم.
فيديو قد يعجبك:
