5 عادات صحية للشفاء سريعًا من الأمراض.. منها المشي (صور)

1- الاسترخاء والتنفس

يساعد الاسترخاء على التخلص من التوتر والإجهاد الذي يعاني منه المريض طوال فترة الإصابة، وتساهم محاولة التنفس بعمق والاسترخاء لعدة دقائق يوميًا في تقليل فرص الإصابة بالمضاعفات المختلفة التي يسببها التوتر أثناء المر، وتشمل التقلص العضلي المزمن، والصداع النصفي، وآلام المعدة، وألم أسفل الظهر.