تحسن حالتك النفسية.. 5 عادات صحية احرص عليها عند الاستيقاظ من النوم

5- التعرض للشمس

تكثر فوائد التعرض لأشعة الشمس، حيث تؤدي لزيادة إفراز تعمل مادة السيروتونين التي تزيد الشعور السعادة، كما تعمل على وقف إفراز هرمون الميلاتونين المحفز على النوم، وبالتالي الشعور بالحيوية والنشاط.