كيف نتجنب الإصابة بكورونا في شهر رمضان؟.. 5 عادات صحية تضمن لك ذلك

3- تناول البروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية مهمة لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا كبيرًا في إنتاج الأجسام المضادة المكافحة للفيروسات والبكتيريا والجراثيم التي تحاول جاهدةً الدخول إلى الجسم، لتصيبه بالأمراض المختلفة.

ولذلك، يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين -سواء النباتي أو الحيواني- خلال شهر رمضان، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك عند الإفطار، والبيض والفول والجبن القريش عند السحور.