5 تمارين مناسبة لشهر رمضان.. ما هو أفضل وقت لممارستها؟
كتبت - أمنية قلاوون:
12:23 ص
12/05/2020
تعديل في 02:35 م
3- اليوجا
تعتبر تمارين اليوجا من الرياضات المثالية للصيام الطويل، والتوقيت الأنسب لممارستها خلال شهر رمضان هو قبل الإفطار، ومن أبرز فوائدها "رفع مستويات الطاقة، وزيادة التركيز والانتباه، وتهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتعزيز معدل التمثيل الغذائي، وتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون".
تابعنا على
