5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

3-المغنسيوم

هو أحد المكملات الغذائية الهامة خاصًة للذين يعانون من اضطرابات الأكل، نظرًا لكونه يساعد في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل تحسين تكوين العظام وكثافتها، ما يساهم في خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويحافظ على صحة القلب، وأثبتت الدراسات أن نقص المغنسيوم يؤدي إلى زيادة أعراض القلق والتوتر ورجفان القلب، وينصح بتناوله تحت إشراف طبي.