نمط حياة صحي لحماية الرئتين من فيروس كورونا
كتبت - ياسمين الصاوي
06:00 م
الأربعاء 20 مايو 2020
تعديل في الخميس 21 مايو 2020
1- تمارين التنفس
تساعد تمارين التنفس على تقوية عضلة الحجاب الحاجز وتنظيف الممرات التنفسية من الشوائب العالقة بها، وذلك عن طريق أخذ شهيق عميق حتى تمتلئ البطن بالهواء، على أن يتم إخراج الزفير تدريجيًا من الفم حتى تفرغ الرئتين من الهواء تمامًا، مع الأخذ في الاعتبار مدة الشهيق والزفير، وتكرار الأمر أكثر من مرة على مدار اليوم.
فيديو قد يعجبك: