لطلاب الثانوية.. 5 أطعمة تعزز المناعة يجب تناولها يوميًا (صور)

1- الحمضيات

الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرهم تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي الذي يساهم في رفع مناعة الجسم ومكافحة العدوى التي تهاجمه سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، كما أن فيتامين سي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء والتي تعد أحد الخطوط المناعية الرئيسية في الجسم، لذلك يجب الحرص على تناول الحمضيات في مختلف الوجبات على مدار اليوم.