لإنقاص الوزن.. 3 أخطاء تجنبها عند تناول البروتين (صور)
04:42 م
الجمعة 28 أغسطس 2020
2- الاعتماد على مصدر واحد للبروتين
يعتبر التنويع في المصادر الغذائية التي يمكن من خلالها الحصول على البروتين مطلوبًا، للحصول على تسعة أحماض أمينية أساسية، والتي توفر للجسم المغذيات والفيتامينات الأساسية، ما يساعد على فقدان الوزن.
ويمكن الحصول على بروتينات متنوعة، من الخضروات الورقية، والبقوليات، والفواكه، والمكسرات، إلى جانب اللحوم والأسماك.
فيديو قد يعجبك:
