خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أغربها تناول التونة.. 8 عادات خاطئة تهدد صحة الدماغ (صور)

06:08 م الخميس 06 أغسطس 2020

إعلان

5- إهمال الرياضة

ممارسة الرياضة

لا يؤدي التمرين المنتظم إلى تقوية العضلات فقط، بل يحافظ على صحة العقل، إذ يؤكد الأطباء أن الحركة تنتج البروتينات والهرمونات في الدماغ التي تحفز الذاكرة وتجعل الفرد أكثر يقظة، ويمكن الاكتفاء فقط بالمشي السريع لمدة 20 دقيقة في اليوم.

كما أن ممارسة الرياضة والحركة تعزز ضخ العضلات للدم والأكسجين عبر الدماغ وبالتالي تحفز إطلاق جميع أنواع المواد الكيميائية المعززة للمخ والمزاج، في حين إهمال ممارسة الرياضة والجلوس لفترة طويلة يتسبب في تباطؤ وصول الدم للمخ، ما يؤثر على وظائفه.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية