تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
كتبت - هدى عبد الناصر:
08:39 م
20/09/2020
تعديل في 21/09/2020
2- الدهون
تعد الأطعمة الدسمة من الخيارات الغذائية غير المناسبة للجسم قبل ممارسة الرياضة، لأن الدهون تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، فيظل الدم المؤكسج يتدفق بكميات كبيرة إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تراجع التروية الدموية الواصلة للعضلات.
تابعنا على
