تفسد تمرينك.. 4 أطعمة يحظر تناولها قبل الذهاب للجيم
كتبت - هدى عبد الناصر:
08:39 م
20/09/2020
تعديل في 21/09/2020
4- الأطعمة الحارة
احرص على أن تكون وجبة ما قبل التمرين خالية من الأطعمة الحارة، لأنها تتسبب في زيادة مستويات الإنزيمات الهاضمة، وتحفزها على الارتداد إلى المريء والحلق أثناء ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة والحموضة.
تابعنا على
