هل يحصل جسمك على ما يكفيه من الألياف يوميًا؟.. 4 علامات تكشف لك ذلك

3- اضطراب سكر الدم

عدم انتظام مستويات الجلوكوز بالدم، قد يكون بسبب عدم حصول الجسم على الاحتياج اليومي من الألياف، خاصةً أنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر بالأمعاء.

وأكدت بعض الدراسات أن التوقف النهائي عن تناول الألياف، قد يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.