هل يحصل جسمك على ما يكفيه من الألياف يوميًا؟.. 4 علامات تكشف لك ذلك
كتبت - آلاء نبيل
05:39 م
الثلاثاء 29 سبتمبر 2020
تعديل في الأربعاء 30 سبتمبر 2020
2- زيادة الوزن
تساعد الألياف على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ومع قلة تناولها، يصعب على بعض الأشخاص التحكم في شهيتهم، فيستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.
فيديو قد يعجبك: