برودة الطقس تمنعك من الخروج.. 5 طرق للبقاء نشطًا في المنزل (صور)

4- الرقص

يعتبر الرقص، خاصًة الزومبا، أحد التمارين الرياضية المفيدة للجسم والعضلات، حيث تحسن معدل حرق الدهون في الجسم، ما يسهم في فقدان السعرات الحرارية، والتخلص من الوزن الزائد، ويفضل ممارستها من 30 إلى 60 دقيقة.