6 فيتامينات مفيدة لمحاربة الالتهابات.. إليك مصادرها الطبيعية (صور)
كتبت - حسناء الشيمي:
07:31 م
12/02/2021
تعديل في 13/02/2021
1- فيتامين أ
وجدت الدراسات أن فيتامين أ يمكن أن يمنع فرط نشاط الجهاز المناعي، ويحميه من الالتهابات، ويتوفر فيتامين أ في شكلي، هما البيتا كاروتي، وهو بروفيتامين يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وفيتامين أ مضاد للأكسدةن والذي يساعد على الحماية من الجذور الحرة، ويمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ في تقليل الالتهاب.
وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر واللفت والكرنب والسبانخ.
تابعنا على
