فوائد البرقوق الأصفر.. مضاد للسرطان ويقوي المناعة

كتبت - هدى عبد الناصر:

لا يقل البرقوق الأصفر أهمية وقيمة عن البرقوق الأحمر، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وهذا ما يجعله من الفواكه الصفية المفيدة للإنسان.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد البرقوق الأصفر، وفقًا لموقع "WebMD".

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

فوائد البرقوق الأصفر

تحسين عملية الهضم

يتميز البرقوق باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتعزيز عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

اقرأ أيضًا: البرقوق الأصفر أم الأحمر.. أيهما أفضل لصحتك؟

تقوية النظر

يمثل البرقوق الأصفر أهمية كبيرة لصحة العين، نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يساهم في تقوية النظر والحد من الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين والجلوكوما.

زيادة المناعة

يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل محتواه العالي على فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق.. ملين طبيعي ويساعد على التخسيس

تعزيز صحة القلب

يحتوي البرقوق الأصفر على مستويات عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يقدم لصحة القلب العديد من الفوائد، أبرزها:

- تنشيط الدورة الدموية.

- ضبط ضغط الدم.

- تقوية عضلة القلب.

- تنظيم عضلة القلب.

- الحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

الوقاية من هشاشة العظام

عند تناول البرقوق الأصفر، يحصل الجسم على جرعة جيدة من معدن الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام وحمايته من الإصابة بالكسور والهشاشة.

مضاد للسرطان

يقلل البرقوق من خطر الإصابة بالسرطان، ويرجع السبب إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعمل على مكافحة الشوارد الحرة، التي تهدد خلايا الجسم بالالتهاب والتلف والتحور لأورام خبيثة.

قد يهمك أيضًا: فوائد عصير البرقوق.. 6 أسباب تجعله مشروبك الصيفي المفضل

ضبط سكر الدم

رغم احتواء البرقوق الأصفر على الكربوهيدرات، ولكنه يتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض، أي أنه لا يؤثر سلبًا على مستويات السكر بالدم، لذلك، فهو من الفواكه الصيفية المناسبة لمرضى السكري.

اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق لمرضى السكري.. إليك ضوابط تناوله

إنقاص الوزن

تقدم الألياف الموجودة بوفرة في البرقوق الأصفر فائدة أخرى لصحة الإنسان، حيث تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن.

ومن الأسباب التي تجعل البرقوق الأصفر من الفواكه المفيدة للتخسيس، هو احتوائه على سعرات حرارية منخفضة، تقدر بحوالي 46 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

قد يهمك: أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة