تعاني من الأنيميا؟- نصائح هامة قبل تناول الحديد

كتب - محمد أمين

تعد الأنيميا من الأمراض التى يجب علاجها للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وحمايته من التعرض لأى مضاعفات صحية خطيرة، لذا يجب تعويض الجسم بنسبة الحديد المسببة للإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.

يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، أبرز المعلومات التي يجب معرفتها قبل تناول الحديد لعلاج الأنيميا، وفقًا لموقع "Webmd".

ما أفضل وقت لتناول الحديد؟

ثُبت عمليًا أن أفضل وقت لتناول الحديد يكون مع الطعام، لأن تناوله على الريق يتسبب فى الشعور بالتقلصات والآلام في الجهاز الهضمي، والغثيان والقيئ، وقد يصل الأمر للإسهال فى الكثير من الأحيان.

لذا، ينصح بتناول الحديد مع فيتامين سي، لأنه يجعل الجسم أكثر قدرة على امتصاصه.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر من الأنيميا الخبيثة- إليك أسبابها

الأطعمة والعلاجات الممنوعة مع الحديد

ينصح بعدم تناول منتجات الألبان مع الحديد، وأيضا الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات والفواكه، إلى جانب المشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تقلل من قدرة امتصاص الجسم للحديد.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا

بالإضافة إلى ضرورة تجنب تناول مضادات الحموضة، والمضادات الحيوية، لأنها علاجات تتسبب فى ضعف امتصاص الجسم للحديد.

الآثار الجانبية عند تناول الحديد

قد يزداد خطر الإصابة بالإمساك أو الإسهال، كما يزداد الشعور بالغثيان والقىء، وألم البطن، والرغبة بالانتفاخ عند تناول الحديد.