5 فوائد صحية لورق التوت.. احذر الإفراط فيه

كتبت- هدى عبد الناصر:

التوت من الفواكه الشائعة في الفترة الحالية، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، لذلك ينصح بتناوله بكميات مناسبة للحصول على أكبر قدر من الفوائد، بينما يلجأ البعض لاستخدام أوراق التوت فما فوائدها؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد ورق التوت، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

فوائد أوراق التوت

تقدم أوراق التوت العديد من الفوائد الصحية لصحة الجسم من بينها:

1- خفض نسبة السكر في الدم

تحتوي أوراق التوت على العديد من المركبات التي تمنع امتصاص الكربوهيدرات في المعدة ومن ثم تقليل مستويات السكر بالدم، مما يساعد على تنظيم النسبة في الجسم، كما ينصح بتناوله للأشخاص المصابون بالسكري من النوع الثاني، حيث يتم تناوله في صورة شاي.

اقرأ أيضًا: هل التوت يرفع السكر؟

2- تعزيز صحة القلب

أوضحت نتائج بعض الدراسات، أن مستخلص أوراق التوت قد يحسن من صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم والالتهاب ومن تصلب الشرايين، وعادًة ما تظهر النتائج بعد الاستعمال بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 12 أسبوع.

3- تقليل الالتهاب

تتميز أوراق التوت باحتوائها على العديد من المركبات المضادة للالتهابات بما في ذلك مضادات الأكسدة، حيث تعمل هذه الأوراق على مقاومة الالتهاب والإجهاد التأكسدي المرتبطين بزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، وبالتالي يجب الحرص على تناولها بمختلف الطرق.

قد يهمك: 5 فوائد يقدمها التوت للحامل- إليكِ الكمية الموصى بها

4- منع السرطان

أوراق التوت تساعد على حماية الجسم من فرص الإصابة بالسرطان بما في ذلك سرطان الرحم والكبد، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحييد نمو الجذور الحرة بشكل كبير.

5- فقدان الوزن

تعمل أوراق التوت على فقدان الوزن بشكل كبير خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة حيث يساعد تناولها بشكل مستمر على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة بالجسم، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناولها.

قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يوضح فوائد التوت للرجال.. منشط جنسي قوي

الآثار الجانبية

قد تتسبب أوراق التوت في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة خاصًة عند الإفراط في تناولها، من بينها:

- الغثيان.

- الدوخة.

- الانتفاخ.

- الإمساك. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في التوت- هل تختلف حسب النوع؟