خبيرة تغذية تحذر: مضغ العلكة على الريق يسبب هذا المرض

يمكن الاستدلال على الإصابة بالتهاب المعدة عن طريق مجموعة من الأعراض، حسبما ذكرت الدكتور لاريسا عبدلخاكوفا، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: تعاني من التهابات المعدة؟.. إليك طرق الوقاية

أسباب التهاب المعدة

وأضافت لاريسا أن التهاب المعدة من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم بين الأطفال والبالغين، مشيرة إلى أنه ينتج عن:

- سوء التغذية.

- تناول الأطعمة الساخنة جدًا.

- تناول الأطعمة الباردة جدًا.

- تناول الطعام بسرعة.

- تناول الطعام دون مضغه.

- تناول الأطعمة الحارة.

- تناول الأطعمة المملحة.

- شرب الكحوليات.

- مضغ العلكة على معدة فارغة.

قد يهمك: التهاب المعدة المزمن- دليلك للتعايش معه بآمان

أعراض التهاب المعدة

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضحت خبير التغذية أن أعراض التهاب المعدة تظهر على هيئة:

- ألم في النصف العلوي من البطن.

- الغثيان.

- القيء.

- فقدان الشهية.

- حرقة المعدة.

- التجشؤ المتكرر.

- الشعور بالشبع سريعًا.

- رائحة الفم الكريهة.

- الشعور بثقل في المعدة.

شاهد: التهابات المعدة.. 5 أطعمة قد تساهم في تخفيف أعراضها (فيديوجرافيك)

نصائح لعلاج التهاب المعدة

وأشارت إلى سهولة التعافي من التهاب المعدة، بشرط اتباع الإرشادات التالية:

- تناول الشوربة قبل الدسم.

- تناول منقوع بذور الكتان الدافئ قبل الأكل.

- تناول منقوع الأرز الدافئ بين أو قبل لوجبات.

- تناول شاي الأعشاب، مثل البابونج والعرقسوس.

- تناول بعض الأعشاب، مثل الكركم.

- تناول بعض المكملات الغذائية، مثل أحماض أوميجا 3.

- تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم.

- تجنب المقليات والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة والتوابل الحارة.

- الابتعاد عن الشوكولاتة.

- تجنب القهوة.

قد يهمك أيضًا: لمرضى التهاب المعدة- 4 مشروبات ممنوع تناولها