فوائد مذهلة يقدمها الخل لصحتك- تعرف عليها

كتبت - ندى نجيد

الخل عبارة عن سائل حامضي يتكون عن طريق التخمير الطبيعي للكحول، بواسطة البكتيريا والخميرة، ويستخدم في العديد من أغراض الطهي والتنظيف وإزالة البقع والروائح الكريهة، وعلى صعيد آخر، فإن للخل فوائد عديدة تسهم في علاج مشكلات الجلد، مثل حكة فروة الرأس وقشرة الشعر، وتساعد في إنقاص الوزن، وضبط مستويات السكر في الدم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الفوائد الصحية للخل، وفقا لما نشره موقع "Health line".

فوائد الخل الصحية

فوائد الخل للشعر

يجب أن يتم استخدام الخل على الشعر بحذر وبشكل معتدل، مع تخفيفه بالماء لتجنب التهيج، ويُفضل إجراء اختبار على جزء صغير من الشعر قبل الاستخدام الكامل لضمان عدم حدوث تفاعلات سلبية.

ومن بين الفوائد الرئيسية لاستخدام الخل على الشعر ما يلي:

- استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس، مما يخفف من حكة الفروة وتهيجها.

- يعتبر منظفًا طبيعيًا للشعر، حيث يزيل بقايا المنتجات والزيوت الزائدة والأوساخ من فروة الرأس والشعر.

- يحسن مظهر الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا، حيث يُغلق الطبقة الخارجية للشعر (القشرة) وينعم الشعر.

- يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحسين نمو الشعر، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المغذية والفيتامينات المفيدة لصحة الشعر.

- يعتبر الخل مضادًا للفطريات والبكتيريا، مما يساعد في مكافحة قشرة الشعر وتهيج فروة الرأس.

اقرأ أيضًا: خل الأعشاب.. إليك فوائده وأضراره

فوائد الخل للهضم

- تحفيز إفراز الأحماض المعوية

يعتقد أن تناول الخل يحفز إفراز الأحماض المعوية في المعدة، مما يُسهم في تحسين عملية هضم الطعام وامتصاص المغذيات.

- تعزيز نشاط الأنزيمات الهاضمة

يعتقد أن الخل يُعزز نشاط الأنزيمات الهاضمة مثل الأميليز والبروتيناز والليباز، والتي تلعب دورًا هامًا في تحطيم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتسهيل عملية الهضم.

- تنظيم مستويات السكر في الدم

بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الخل بعد الوجبات قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.

- تقليل حموضة المعدة

يمكن للخل أيضًا تقليل حموضة المعدة، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية المفرطة أو القرحة المعوية.

فوائد الخل لمرضى السكري

من أهم الفوائد التي يمكن أن يوفرها الخل لمرضى السكري:

- تحسين تحكم مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام

يعتقد أن الخل يساهم في تحسين تحكم مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، وذلك عن طريق تأخير امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي أو زيادة حساسية الأنسولين.

- تحسين الحساسية للأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2

بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الخل يمكن أن يحسن الحساسية للأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع 2.

- زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام

يعتقد أن تناول الخل قبل الوجبات يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.

استخدامات الخل في الوقاية من الأمراض

ومن بين الفوائد الصحية الرئيسية للخل ما يلي:

1. مضاد للبكتيريا والفطريات

يمكن استخدام الخل لتنظيف الأسطح والأدوات المنزلية للحد من انتشار الجراثيم، ولتعقيم الجروح الصغيرة وتقليل فرص العدوى.

2. تقوية جهاز المناعة

يحتوي الخل على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقوية الجهاز المناعي.

3. خفض ضغط الدم

يحتوي الخل على البوليفينولات، وهي مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

4. تحسين هضم الطعام

يعزز الخل إنتاج الأحماض المعوية والإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد في تفتيت الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

قد يهمك: الخل الأبيض للأسنان- مفيد أم مضر؟

تأثير الخل على الوزن

يساعد الخل يساعد في إنقاص الوزن عن طريق:

1. تقليل الشهية وزيادة الشبع

يعتقد أن تناول الخل يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشبع، وذلك عن طريق زيادة مستوى الساتياتين في الجسم، وهي هرمونات تساعد على التحكم في الشهية وتعزيز الشبع، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.

2. تثبيط ارتفاع مستويات السكر في الدم

يعتقد أن الخل يساهم في تثبيط ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، مما يقلل من إفراز الأنسولين ويحد من تخزين الدهون.

3. زيادة معدل الأيض

هناك اعتقاد بأن تناول الخل يمكن أن يزيد من معدل الأيض، وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أكبر.