المعدة العصبية-هكذا يمكنك التعامل معها

كتب – صابر نجاح

تعد المعدة العصبية من الاضطرابات الشائعة التي قد يستهين بها البعض، رغم أنها ترتبط بشكل وثيق بالحالة النفسية والعصبية، وقد تؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي يصعب تمييزها أحيانًا عن أمراض المعدة العضوية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أعراض وأسباب المعدة العصبية، وطرق التعامل معها، وذلك وفقًا لما أكده الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي المعدة العصبية؟

يوضح حسين، أن المعدة العصبية ليست مرضًا عضويًا بحد ذاتها، بل حالة ينتج فيها اضطراب المعدة عن التوتر أو القلق أو الغضب، حيث يُحفز الجهاز العصبي إفراز الهرمونات التي تؤثر على حركة المعدة وإفرازاتها، ما يؤدي إلى ظهور الأعراض الهضمية المختلفة.

أعراض المعدة العصبية

تظهر مجموعة من الأعراض المميزة للمعدة العصبية، من أبرزها:

1- حرقة وتقلصات في البطن خاصة في أوقات التوتر أو بعد الانفعال.

2- غثيان أو قيء متكرر دون سبب واضح.

اقرأ أيضًا: أعراض المعدة العصبية التي لا يجب تجاهلها

3- زيادة التعرق والتبول نتيجة نشاط الجهاز العصبي الزائد.

4- اضطراب الشهية، فقد يفقد المريض رغبته في الأكل أو يشعر بالشبع بعد تناول كميات صغيرة.

5- انتفاخ وغازات مزعجة نتيجة اضطراب حركة الأمعاء.

6- إسهال أو اضطراب في عملية الإخراج في بعض الحالات.

أسباب المعدة العصبية

تحدث المعدة العصبية نتيجة تأثر الجهاز الهضمي بالإجهاد النفسي والعصبي، وقد تزداد حدتها مع قلة النوم، أو الإفراط في الكافيين، أو تناول الأطعمة الدسمة والمقلية. كما أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لها بسبب حساسية زائدة في أعصاب المعدة.

كيف يمكن التعامل مع المعدة العصبية؟

يوصي حسين، بعدة طرق للحد من أعراض المعدة العصبية، أبرزها:

1- تجنب التوتر والانفعال قدر الإمكان.

2- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لتقليل نشاط الجهاز العصبي.

3- تنظيم مواعيد الطعام والنوم للحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي.

4- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية.

5- استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو اشتدادها، لاستبعاد وجود مشكلات عضوية في المعدة.

قد يهمك: بالأعراض – هكذا يمكن التفرقة بين التهاب المعدة والقولون العصبي