البرتقال يرفع النقرس- هل هذا صحيح؟

يرتبط النقرس بارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى ترسب البلورات في المفاصل وحدوث نوبات ألم شديدة، خاصة في أصابع القدم والركبة والكاحل، حيث يحرص مرضى النقرس على معرفة الأطعمة التي قد ترفع مستويات الحمض لديهم لتجنب النوبات.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" ،هل يرفع البرتقال مستويات حمض اليوريك، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية.

هل يرفع البرتقال مستويات حمض اليوريك؟

يشير ناجي إلى أن البرتقال يُعد فاكهة منخفضة البيورين، وهي المركبات التي تتحول في الجسم إلى حمض اليوريك، بالإضافة لذلك يحتوي البرتقال على فيتامين C، الذي قد يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، وبالتالي لا يُعتبر البرتقال من الأطعمة التي تزيد خطر النقرس أو تثير نوباته.

اقرأ أيضًا: بعد ظهوره في الأسواق- إليك أضرار البرتقال الأخضر

نصائح لتناول البرتقال عند مرضى النقرس

1- استهلك البرتقال كجزء من نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.

2- تجنب تناول العصائر المركزة والمحلاة صناعيًا، لأنها قد تزيد من الوزن ومستوى السكر، ما قد يفاقم بعض عوامل خطر النقرس.

3- شرب كميات كافية من الماء يوميًا لمساعدة الجسم على التخلص من حمض اليوريك.

4- استشر الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من النقرس.

قد يهمك: خبير تغذية يوصي بهذه الفاكهة في رمضان: فوائدها خارقة