هل الشبت مفيد لصحة العظام؟

السلطات والخضروات من أفضل الأغذية التي يُعتمد عليها لتحسين الصحة العامة للجسم، ومن الخضروات الضرورية هي الشبت، العشبة العطرية ذات النكهة اللاذعة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الشبت للعظام، بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: احذر- أعراض مبكرة تكشف إصابتك بهشاشة العظام

ما فوائد الشبت للعظام؟

إدراج الشبت ضمن النظام الغذائي يدعم صحة العظام، إذ هو مصدر جيد للكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها.

فبالنسبة لمن لا يتناولون كميات كافية من منتجات الألبان أو لديهم كمية محدودة من الكالسيوم في نظامهم الغذائي، فإن إضافة الشبت إلى طبق السلطة يوميًا، يوفر لهم دفعة صغيرة من الكالسيوم ولكن ستكون فعالة.

الشبت يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور، والتي تعمل معًا جنبًا إلى جنب للحفاظ على صحة العظام ومنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك: برد العظام- إليك أفضل الطرق المنزلية لعلاجه

ما فوائد الشبت؟

- تعزيز الهضم

الشبت مفيدًا جدًا للهضم، إذ إن الزيوت العطرية الموجودة فيه تحفز العصارات الهضمية والإنزيمات، وبالتالي تساعد على الهضم وتقلل من أعراض مثل الانتفاخ والغازات.

الشبت يحتوي على خصائص طاردة للغازات، لذا يعد العشبة المثالية لمن يعانون من عسر الهضم بعد الوجبات.

- يعزز المناعة

الشبت الطازج غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والتربينويدات والتانينات، التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

ويُساهم الشبت في تحسين صحة الجلد، وتقليل الالتهابات، وتحسين المناعة بشكل عام، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

- تنظيم مستويات السكر في الدم

لأنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجلوكو، ويساعد في مقاومة الأنسولين أو ببساطة الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة.

- ينقي الجسم من الأملاح

الشبت نكهته ورائحته الفريدة تنعش حاسة التذوق ويحسن المزاج، بالإضافة إلى أنه مدر للبول، مما يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من الأملاح والسموم الزائدة.

- يعزز صحة القلب

يخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وتحفيز إنتاج الكوليسترول الجيد (HDL)، ويحمي الشرايين والأوعية الدموية من الضرر التأكسدي.