هشاشة العظام.. إليك أخطر الأعراض

هشاشة العظام هي فقدان كثافة العظام، ما يؤدي إلى ضعفها وجعلها أكثر عرضة للكسور، تحدث عندما تصبح عظامك أقل قدرة على مقاومة الصدمات، وقد تتحول إلى هشاشة عظام مع الوقت.

تصل العظام إلى أقصى كثافة لها بين عمر 25 و30 عامًا، ثم تبدأ تدريجيًا في فقدان كثافتها مع التقدم في العمر، ويؤثر فقدان العظام على نحو ثلث البالغين فوق سن الخمسين.

يعتمد توقيت ظهور هشاشة العظام على قوة العظام في مرحلة الشباب؛ فالعظام القوية قد لا تُصاب أبدًا، بينما العظام الأقل كثافة قد تتعرض للهشاشة في سن مبكرة.

على الرغم من ذلك، هشاشة العظام ليست حتمية؛ فالنظام الغذائي المتوازن، وممارسة الرياضة، وأحيانًا بعض الأدوية يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام لسنوات طويلة.

أعراض هشاشة العظام

غالبًا لا تظهر أعراض واضحة لهشاشة العظام، ولهذا يُطلق عليها اسم "المرض الصامت"، إلا أن الأشخاص المصابين يصبحون أكثر عرضة للكسور بعد سقوط أو صدمات بسيطة.

اقرأ أيضًا: هل الأطفال عرضة لهشاشة العظام؟

عوامل الخطر

تحدث هشاشة العظام عندما يفقد الجسم عظامًا أكثر مما يُنتج، بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة وراثيًا للإصابة بها، وخاصة النساء عند الولادة (AFAB).

التغيرات الهرمونية، مثل انقطاع الطمث، تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة لدى النساء، بينما انخفاض مستويات هرمون التستوسترون يزيد المخاطر لدى الرجال، تشمل عوامل الخطر الأخرى:

- كون الشخص من أصل أبيض أو آسيوي.

- إجراء جراحة لإزالة المبايض قبل انقطاع الطمث.

أسباب هشاشة العظام

الأسباب الطبية:

- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.

- مرض الاضطرابات الهضمية غير المعالج.

- فرط نشاط الغدة الدرقية.

- التعرض للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.

- بعض الأدوية مثل الستيرويدات أو مضادات النوبات.

- أمراض المناعة الذاتية المرتبطة بالعظام مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

- أمراض مزمنة مثل السكري أو الكلى.

- اختلالات هرمونية مثل متلازمة كوشينج.

قد يهمك: هل القهوة تسبب هشاشة العظام؟

أسباب نمط الحياة:

- نقص الكالسيوم أو فيتامين د.

- قلة ممارسة الرياضة، وخاصة تمارين القوة أو أنشطة تحمل الوزن.

- التدخين.

- الإفراط في تناول الكحول.

- تشخيص هشاشة العظام

غالبًا ما تكون الكسور في العمود الفقري أول علامة على هشاشة العظام، وتشمل الأعراض ما يلي:

- آلام مفاجئة وشديدة في الظهر.

- زيادة الألم عند الوقوف أو المشي وتحسن نسبي عند الاستلقاء.

- فقدان الطول أو انحناء العمود الفقري.

- الوقاية من هشاشة العظام

لا يمكن منع فقدان العظام الطبيعي مع العمر، لكن يمكن إبطاؤه وبناء قوة العظام عبر:

- ممارسة تمارين مناسبة لتقوية العظام.

- الحصول على الكالسيوم وفيتامين د الكافيين.

حتى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من هشاشة العظام يمكنهم منع تطورها إلى هشاشة شديدة من خلال خطة علاجية تشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المناسب.ِ