تعاني من الإمساك؟- نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

يُعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها كثيرون، وقد يرتبط بنمط الحياة أو قلة شرب المياه، إلا أن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يكون سببًا مباشرًا في حدوثه واستمراره.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى الإصابة بالإمساك، وفقًا لما ذكره الدكتور محمد رضوان، مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.

فيتامينات يؤدي نقصها إلى الإمساك

يوضح الدكتور محمد رضوان أن هناك مجموعة من الفيتامينات والعناصر التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم حركة الأمعاء، ونقصها قد يسبب بطء الهضم والإمساك، من أبرزها:

اقرأ أيضًا: 5 مكملات غذائية لعلاج الإمساك

1- فيتامين B12

يشير رضوان إلى أن نقص فيتامين B12 قد يؤثر على الأعصاب المسؤولة عن حركة الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وحدوث الإمساك، خاصة لدى كبار السن ومرضى السكر.

2- فيتامين B1 (الثيامين)

يلعب دورًا أساسيًا في دعم الجهاز العصبي، ونقصه قد يسبب ضعف الإشارات العصبية للأمعاء، وبالتالي صعوبة الإخراج.

قد يهمك: علاج الإمساك بالتوابل- 6 بهارات تغنيك عن الملينات

3- فيتامين B6

يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي ووظائف الأعصاب، ونقصه قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية من بينها الإمساك.

4- فيتامين D

يوضح مفتش الصيدلة أن نقص فيتامين D قد يؤثر على تقلصات عضلات الأمعاء، كما يرتبط بضعف امتصاص الكالسيوم، ما ينعكس سلبًا على حركة القولون.

5- حمض الفوليك (فيتامين B9)

نقصه قد يؤدي إلى اضطرابات بالجهاز الهضمي، من بينها الإمساك المزمن، خاصة عند النساء وكبار السن.

قد يهمك أيضًا: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات