التهاب الأعصاب يزداد في الشتاء- إليك طريق الوقاية

يعد التهاب الأعصاب من المشكلات الصحية التي يعاني منها كثير من الأشخاص، ويزداد تفاقمها خلال فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتأثر الدورة الدموية، ما يؤدي إلى زيادة الألم والتنميل والإحساس بالبرودة في الأطراف.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" طرق الوقاية من التهاب الأعصاب خلال الشتاء، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

لماذا يزداد التهاب الأعصاب في الشتاء؟

يشير حتة إلى أن البرد يؤثر على الأعصاب بعدة طرق، من أبرزها:

1- تقلص الأوعية الدموية

البرودة تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، ما يقلل وصول الدم إلى الأعصاب ويزيد الألم والخدر.

2- زيادة تيبس العضلات

انخفاض درجات الحرارة يزيد من تصلب العضلات المحيطة بالأعصاب، مما يزيد الضغط على الأعصاب ويفاقم الالتهاب.

اقرأ أيضًا: أسباب متعددة وراء التهاب الأعصاب.. إليك أبرز الأعراض

3- ضعف الدورة الدموية لدى بعض المرضى

مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أكثر عرضة لتفاقم أعراض التهاب الأعصاب في الشتاء.

4- انخفاض مستويات النشاط البدني

قلة الحركة خلال فصل الشتاء تقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعصاب، ما يرفع الشعور بالألم والتنميل.

قد يهمك: التهاب الأعصاب الطرفية.. كل ما تريد معرفته

طرق الوقاية من التهاب الأعصاب في الشتاء

يوضح حتة أن اتباع بعض الإجراءات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأعصاب، وتشمل:

1- الحفاظ على دفء الجسم

ارتداء ملابس دافئة خاصة للأطراف، واستخدام البطانيات والقفازات والجوارب الصوفية.

2- ممارسة النشاط البدني بانتظام

المشي أو التمارين الخفيفة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تيبس العضلات.

3- العناية بالتغذية

تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب المركبة، وفيتامين د، والمعادن الأساسية لدعم صحة الأعصاب.

4- تجنب التدخين والكافيين الزائد

لأنهما يعيقان تدفق الدم للأعصاب ويزيدان من حدة الألم.

5- مراجعة الطبيب بانتظام

خاصة لمرضى السكري أو الضغط أو من لديهم تاريخ مرضي مع التهاب الأعصاب، لضبط الأدوية وتحسين السيطرة على الأعراض.

قد يهمك: بتعاني من الإرهاق؟- طبيب يحدد نصائح لتقوية الأعصاب