أسباب انتفاخ القولون التقرحي وطرق التخلص منه

يُعد القولون التقرحي من الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، وهو عبارة عن مرض التهابي مزمن يصيب الأمعاء، وقد يؤدي إلى بعض الأعراض المُزعجة أبرزها الشعور بالانتفاخ المتكرر، لذا يبحث البعض طرق التخلص منه.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أسباب شعور مرضى القولون التقرحي بالانتفاخ، وطرق التخلص منه، وذلك وفقًا لما أوضحته غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، ولما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: أطعمة تساعدك على تخفيف الانتفاخ.. تناولها بانتظام

ما هى أسباب الانتفاخ عند مرضى القولون التقرحي؟

1- التهاب القولون

يؤدي التهاب القولون التقرحي إلى التهاب الأمعاء وتورمها، وهذا بدوره قد يبطئ عملية الهضم ويعيق الحركة الطبيعية للطعام ويزيد من تراكم الغازات عبر الأمعاء، وتتراكم الغازات أثناء الهضم عندما يستغرق الطعام وقتًا أطول للتحلل والمرور، مما يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة.

2- اختلال التوازن الميكروبي في الأمعاء

تحتوي الأمعاء السليمة على مزيج متوازن من البكتيريا النافعة والضارة التي تساعد على الهضم، ويؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي إلى زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ.

3- عدم تحمل الطعام

تؤدي منتجات الألبان والخضراوات الغنية بالألياف والمشروبات الغازية إلى تفاقم الانتفاخ لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي، وقد يكون هضم هذه الأطعمة أصعب، مما يؤدي إلى زيادة التخمر في الأمعاء وزيادة إنتاج الغازات.

4- بطء الهضم

خلال نوبات التهاب القولون التقرحي، قد يتباطأ الهضم بشكل ملحوظ. هذا التباطؤ في حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى الإمساك، مما يزيد من احتباس الغازات ويسبب الانتفاخ.

نصائح للتخلص من الانتفاخات؟

1- تغير النظام الغذائي

من الضرروري تجنب الأطعمة الغنية بالألياف والتي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا والخضراوات الصليبية والمشروبات الغازية، يمكن تناول الأطعمة سهلة الهضم، التي تحتوي نسبة قليل من الكربوهيدرات، وتحديدًا السكريات قصيرة السلسلة، التي قد يصعب على بعض الأشخاص هضمها.

قد يهمك: الدواء ليس الحل.. طبيبة توضح علاجات بديلة لانتفاخ القولون

2- الترطيب

هناك طريقة أخرى للتحكم في الانتفاخ الناتج عن التهاب القولون التقرحي وهي شرب كمية كافية من الماء، حيث يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على انسياب حركة الأمعاء بسلاسة ويمنع الانتفاخ.

3- تناول وجبات صغيرة

تناول الطعام بكميات صغيرة لتقليل العبء على الأمعاء، بدلاً من تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة، يمكن تمضغ طعامك جيدًا لتقليل الهواء الذي يتم ابتلاعه أثناء الطعام.

4- إدارة التوتر

لا يُعدّ التوتر سببًا مباشرًا لالتهاب القولون التقرحي، إلا أنه قد يُفاقم الأعراض بزيادة تواترها وشدتها أثناء النوبات، لذا، يُنصح بممارسة أنشطة تُخفف التوتر مثل اليوغا والتأمل والتنفس العميق لتجنب الانتفاخ.

5- مشروبات دافئة

هناك بعض المشروبات الدافئة التي ينصح بتناولها، لتحسين صحة الأمعاء، ويقلل من الانتفاخات والغازات، من بينها ماء الليمون الدافيء، ماء الكمون الدافيء، شاي اليانسون.

قد يهمك أيضًا: انتفاخ وآلام البطن لمرضى السكري.. أسباب غير متوقعة وحلول فعالة