فوائد أوميجا 3 للنساء بعد الخمسين

تمر النساء بعد سن الخمسين بمرحلة صحية دقيقة نتيجة التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث، ما قد ينعكس على صحة القلب والعظام والمخ والمناعة ومع تزايد التساؤلات حول دور المكملات الغذائية، يبرز أوميجا 3 كأحد العناصر التي تحظى باهتمام خاص في هذه المرحلة العمرية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" فوائد أوميجا 3 للنساء بعد الخمسين، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

ما أهمية أوميجا 3 للنساء بعد الخمسين؟

يوضح حتة أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة للنساء بعد الخمسين، خاصة مع انخفاض هرمون الإستروجين، الذي كان يوفر حماية طبيعية للقلب والعظام قبل انقطاع الطمث.

اقرأ أيضًا: أوميجا 3.. دليل شامل بالفوائد والأضرار

ويشير إلى أن أوميجا 3 لا يُعد علاجًا، لكنه عنصر داعم يساهم في تقليل مخاطر العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.

أبرز فوائد أوميجا 3 بعد سن الخمسين

يشير استشاري الصحة العامة إلى أن فوائد أوميجا 3 للنساء في هذه المرحلة تشمل:

1- دعم صحة القلب والشرايين

يساعد أوميجا 3 على تقليل الالتهابات وخفض الدهون الثلاثية في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، التي ترتفع نسبتها لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

2- تحسين صحة المفاصل وتقليل الالتهاب

يساهم في تقليل تيبس وآلام المفاصل، خاصة لدى النساء المصابات بخشونة الركبة أو التهاب المفاصل، من خلال خصائصه المضادة للالتهاب.

قد يهمك: أوميجا 3 بلس- ماذا يحدث عند تناول أكثر من كبسولة في اليوم؟

3- دعم صحة المخ والذاكرة

يوضح حتة أن أوميجا 3، خاصة DHA، يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف المخ، وقد يساعد في تقليل خطر التدهور المعرفي وضعف الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر.

4- المساعدة في الحفاظ على صحة العظام

رغم أنه لا يغني عن الكالسيوم وفيتامين د، إلا أن أوميجا 3 قد يساهم في تحسين كثافة العظام بشكل غير مباشر، من خلال تقليل الالتهابات التي تسرّع فقدان العظام.

5- تحسين الحالة المزاجية

تشير بعض الدراسات إلى أن أوميجا 3 قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والتقلبات المزاجية، التي قد تزداد لدى بعض النساء بعد انقطاع الطمث.