فيتامينات نقصها يسبب ضيق التنفس

يعد ضيق التنفس من الأعراض التي تثير القلق لدى كثير من الأشخاص، خاصة عندما يظهر دون مجهود بدني واضح أو سبب مرضي معروف في القلب أو الرئتين، وفي بعض الحالات قد يكون السبب مرتبطًا بنقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم الحيوية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" الفيتامينات التي قد يؤدي نقصها إلى الشعور بضيق التنفس، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

فيتامينات نقصها يسبب ضيق التنفس

يشير الدكتور بهاء ناجي إلى أن ضيق التنفس قد يكون عرضًا غير مباشر لنقص بعض العناصر الغذائية، خاصة تلك المرتبطة بإنتاج الطاقة، تكوين خلايا الدم، ووظائف الجهاز العصبي والعضلات، ومن أبرزها:

1- فيتامين ب12

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن نقص فيتامين ب12 يعد من الأسباب الشائعة لضيق التنفس، حيث يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من كفاءة نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

اقرأ أيضًا: ضيق التنفس.. هل يعد توترًا عصبيًا أم مشاكل بالرئة؟

2- حمض الفوليك (فيتامين ب9)

يشير ناجي إلى أن نقص حمض الفوليك قد يؤدي أيضًا إلى نوع من فقر الدم، وهو ما ينعكس في صورة ضيق تنفس، خاصة أثناء الحركة أو صعود السلم، نتيجة نقص الأكسجين الواصل للعضلات.

3- فيتامين د

يوضح الدكتور بهاء ناجي أن فيتامين د لا يقتصر دوره على صحة العظام فقط، بل يؤثر أيضًا على كفاءة العضلات، بما في ذلك عضلات التنفس، حيث إن نقصه قد يؤدي إلى ضعف العضلات والشعور بصعوبة في التنفس أو ضيق بالصدر.

قد يهمك: هل القلق يسبب ضيق التنفس؟.. 5 علامات توضح

4- الحديد

رغم كونه معدنًا وليس فيتامينًا، يؤكد ناجي أن نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا لضيق التنفس، حيث يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي يقل مستوى الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

متى يكون ضيق التنفس خطيرًا؟

يشدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة عدم تجاهل ضيق التنفس، خاصة إذا كان:

مستمرًا أو متزايدًا

مصحوبًا بخفقان القلب أو ألم في الصدر

يحدث دون مجهود

مصحوبًا بإرهاق شديد أو دوخة

وفي هذه الحالات، يجب التوجه للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

قد يهمك أيضًا: ضيق التنفس - متى يستدعي زيارة الطبيب؟