هل يُؤذي الصيام المتقطع الكلى؟

كتب- أحمد فوزي:

يتجه المزيد من الناس إلى نظام الأكل المقيد بالوقت لتحسين الطاقة وتقليل الالتهابات وإدارة الأمراض المزمنة، وفي سعيهم لتحسين صحتهم ومحيط خصرهم، أصبح الصيام المتقطع مؤخرا من أكثر صيحات الحميات الغذائية رواجا.

يستعرض "الكو نسلتو" في التقرير التالي، تأثيرات الصيام المتقطع على الكلى، وما هو الصيام الأمن لمرضى الكلى، وفقا لـ"only my health".

مستويات الكيتونات

تحافظ الكلى على توازن السوائل، وتصفية السموم، وتنظيم مستويات الأملاح في الجسم، وعندما يبدأ الشخص بالصيام المتقطع، وخاصة دون شرب كميات كافية من الماء أو تناول كميات كافية من العناصر الغذائية، فقد يُسبب ذلك مشاكل في وظائف الكلى، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سابقة في الكلى.

ويؤدي الصيام المتقطع، إلى ارتفاع مستويات الكيتونات وحمض اليوريك، التي يجب على الكلى ترشيحها.

اقرأ أيضًا: هل يساعد الصيام في منع جلطات الدم؟

من يجب أن يكون حذرا؟

الخطر لا يواجه الجميع بنفس القدر، ومن بين من يجب عليهم توخي الحذر التالي:

- الأفراد الذين يعانون من مرض الكلى المزمن (CKD)

- الأشخاص المصابون بمرض السكري ، وخاصة إذا كانوا يتناولون الأنسولين أو الأدوية

- المعرضون للجفاف أو حصوات الكلى

- الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين أثناء الصيام

وتنصح أي شخص يعاني من حالة طبية تؤثر على وظائف الكلى يجب عليه استشارة الطبيب المختص قبل البدء بالصيام المتقطع.

قد يهمك: هل يؤثر الصيام على خصوبة النساء؟

نصائح للصيام المتقطع الآمن للكلى

إذا كنت تفكر في الصيام المتقطع أو تمارسه حاليا، يُنصح بما يلي:

حافظ على رطوبة جسمك

الماء ضروري لوظائف الكلى، اشربه خلال فترات الصيام وتناول الطعام.

وازن وجباتك

ركز على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مع الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات أثناء فترة تناول الطعام.

تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والبروتين

فهي قد تؤدي إلى إرهاق الكلى.

استمع إلى جسدك

التعب، أو البول الداكن، أو الدوخة يمكن أن تكون علامات تحذيرية للجفاف أو إجهاد الكلى.