5 أسباب تدفعك لتناول الزبادي في الطقس الحار

كتب- محمود طايع:

يُعد الزبادي من أكثر الأطعمة التي يميل إلى تناولها العديد من الأشخاص، لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، بالإضافة إلى مذاقه المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فماذا عن تناوله في فصل الصيف؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الزبادي على الجسم في فصل الصيف، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: نصائح للحفاظ على العين في العاصفة الترابية.. طبيب يكشف

فوائد تناول الزبادي في فصل الصيف

أظهرت الدراسات أن تناول الزبادي في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تحسين صحة الهضم

الزبادي يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك وهى ببكتيريا نافعة، تُعزز الصحة العامة للأمعاء، وقد يُسبب طقس الصيف الحار عسر الهضم، والذي يُمكن علاجه بتناول أطعمة مُفيدة للأمعاء مثل الزبادي.

ترطيب الجسم

قد يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، إلى جفاف الجسم، ويستدعي ذلك أطعمة تساهم في ترطيب الجسم، ومن بينها الزبادي فهو غذاء منعش غني بالعناصر الغذائية والبكتيريا، كما يُساعد على استعادة السوائل المفقودة ومنع الجفاف.

يُعزز المناعة

يُعزز الزبادي من صحة جهاز المناعي بشكل عام، الذي يلعب دور في مكافحة مسببات الأمراض التي تُؤثر على الصحة في فصل الصيف، مثل العدوى البكترية والفيروسية.

يُخفف الالتهاب

يُعرف بأن الالتهابات تزيد في فصل الصيف تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة، ويمكن تناول الزبادي الذي يساهم في علاج الالتهاب المختلفة، ويُساعد أيضًا في التخلص من مشاكل البشرة.

التحكم في الوزن

الزبادي من الأغذية قليل الدسم والسعرات الحرارية، مما يساعد على التحكم في الوزن، وهو مصدر جيد للبروتين، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول ويُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يحسن من صحة العظام

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم وفيتامينات ب.

قد يهمك: أعشاب للحفاظ على برودة جسم طفلك في الصيف

يُخفف أعراض الحساسية

قد يُساعد الزبادي أيضًا على تخفيف أعراض أخرى إلى جانب تخفيف الالتهاب، وكما هو الحال مع العدوى، قد يكون الشخص أكثر عرضة لأمراض الحساسية في الصيف، لذا فإن إضافة الزبادي إلى النظام الغذائي تضمن انخفاضًا ملحوظًا في أعراض الحساسية.