5 فواكه يساعد تناولها على تنظيف الأمعاء.. احرص عليها

يرغب العديد من الأشخاص في تنظيف الأمعاء بشكل طبيعي دون اللجوء إلى أي أساليب قوية وذلك للحصول على أفضل النتائج، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي للحد من ظهور أي آثار عكسية خاصة عند الإصابة بأي أمراض مزمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفواكه التي تساعد على تنظيف الأمعاء وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

هل يوجد فواكه لتنظيف الأمعاء؟

1- التفاح

يتميز التفاح باحتوائه على كمية جيدة من الألياف القابلة للذوبان في الأمعاء مما يساعد في تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء والحد من فرص الإصابة بالإمساك، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

2- الكمثرى

تعتبر الكمثرى مصدر ممتاز للألياف على عكس باقي أنواع الفواكه بما في ذلك ألياف البكتين التي تدعم صحة الأمعاء بشكل كبير، بالإضافة إلى محتواها العالي من الماء الذي يقلل من فرص الإصابة بالإمساك وآلام البطن.

اقرأ أيضًا: 6 طرق لتنظيف الأمعاء

3- الكيوي

يعرف الكيوي باحتوائه على كمية جيدة من الألياف وفيتامين سي الذي يساعد في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بسهولة أكبر، كما يحتوي على إنزيم الأكتينيدين، مما يجعله رائع في تكسير البروتينات وتعزيز الهضم.

4- البرقوق

البرقوق من الفواكه التي تعتبر ملين طبيعي قوي، وبالتالي فهو يحمي من الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.

5- الموز

يساعد تناول الموز بكميات جيدة في زيادة توازن السوائل في الجسم وتعزيز صحة الأمعاء بشكل كبير وحمايتها من أي أعراض مزعجة وذلك بسبب احتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم والألياف والنشا المقاوم خاصة في الموز الناضج.