ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في الشمام؟

كتب- محمد أمين

مع بداية فصل الربيع ومن بعده الصيف، المصحوب بارتفاع معدل درجات الحرارة، يزداد الإقبال على تناول الفواكه التي تحتوي على كميات هائلة من الماء، ويأتي على رأسهم الشمام.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول الشمام، بحسب الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: كم سعرة حرارية في الشمام- طبيب يوضح الكمية المناسبة للرجيم

أضرار الإفراط في تناول الشمام

حذر الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الشمام، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساهم في تحريك المعدة والجهاز الهضي، لذا يصاب الشخص المفرط في تناوله بالإسهال، ما قد يسفر عنه من جفاف في الجسم.

وأضاف جمال، أن الإفراط في تناول الشمام، قد يسبب الانتفاخات وتراكم الغازات، بسبب احتوائه على نسب هائلة من السكريات، بالإضافة إلى زيادة الوزن والسمنة.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشمام؟

أضرار الإفراط في الشمام على الكلى

وأشار أخصائ ي التغذية العلاجية، إلى أن الشمام، قد يعوّل بالسلب على من يفرط في تناوله، لأنه غني بالبوتاسيوم، موصيًا بالاعتدال في تناوله للاستفادة من عناصره الغذائية، مؤكدًا أن الإسراف في تناول أي طعام مهما كان بالغ الفائدة، يسفر عنه أضرار.

فوائد الشمام

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول الشمام بشكل معتدل يساهم في التالي:

- الوقاية من الإمساك.

- ترطيب الجسم.

- تعزيز مقدرات المناعة.

- تحسين حركة الأمعاء.

- زيادة الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف الغذائية.

- تعزيز صحة العظام.

- تعزيز صحة النظر.