فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

الشوكولاتة من الحلويات التي يفضلها العديد من الأشخاص؛ نظرًا لاحتوائها على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا وفقًا لما ذكره موقع "health line".

فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا

1- تعزيز صحة القلب

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافانول الذي يحفز بطانة الشرايين على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو غاز يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار ومن ثم دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

2- تحسين وظائف الدماغ

يساهم تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف المعرفية مثل الذاكرة، الانتباه، ووقت رد الفعل، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة جيدة من الكافيين الذي يحسن الحالة المزاجية بشكل كبير ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

اقرأ أيضًا: قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

3- تنظيم سكر الدم

على الرغم من أن الشوكولاتة تحتوي على السكر، إلا أن الفلافانول في الشوكولاتة الداكنة قد يساعد في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يقلل من مقاومة الأنسولين ويحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

4- تعزيز الصحة العامة

الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة غنية بالمعادن الهامة مثل الحديد، المغنيسيوم، النحاس، المنجنيز، والبوتاسيوم، وجميعها معادن ضرورية للعديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك إنتاج الطاقة، صحة العظام، ووظائف الأعصاب، وبالتالي يجب الحرص على تناول هذا النوع من الشوكولاتة باعتدال.

5- دعم صحة الأمعاء والبشرة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما تحتوي على الفلافانول الذي يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الجلد ويحسن ترطيبه، وقد يوفر بعض الحماية ضد أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.