نصائح لتحسين التنفس خلال فصل الصيف

يعاني الكثير من الأشخاص من ضيق التنفس خلال فصل الصيف، حيث ترتبط الرطوبة العالية في فصل الصيف بانخفاض نسبة الأكسجين في الهواء الجوي، مما يؤدي إلى الشعور بضيق شديد في التنفس، يزداد حدة عند القيام بالأنشطة البدنية.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، نصائح للوقاية من ضيق التنفس خلال فصل الصيف، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

نصائح للوقاية من ضيق التنفس خلال فصل الصيف

1- الإقلاع عن التدخين

مهما كانت صحة رئتيك، فإن التدخين يُسبب ضررًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري، بالإضافة حيث يُمكن أن يُسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن، لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يمنع أي ضرر إضافي لرئتيك وصحتك العامة، كما ثبت أنه يقلل من خطر تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي قد يزيد من صعوبة التنفس وقد يتطلب دخول المستشفى.

2- الحصول على كمية كافية من الطعام

تأكد من حصولك على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية يوميًا، حيث يبذل مرضى الإنسداد الرئوي المزمن طاقة أكبر في التنفس، لذلك من المهم تعويض هذه السعرات، ومع ذلك يصعب الحصول على ما يكفي من الطعام عندما يكون تناول الطعام مُرهقًا.

اقرأ أيضًا: هل اللبان الذكر يعالج ضيق التنفس؟

3- تجنب الروائح والمواد الكيميائية المهيجة

يعاني بعض مرضى الانسداد الرئوي المزمن من حساسية شديدة تجاه الروائح والمواد الكيميائية، لذلك فقد تحتوي منتجات النظافة ومستحضرات التجميل، مثل الشامبو والصابون والعطور ومثبتات الشعر، على روائح قوية ومزعجة، ةقد يساعدك تجنب هذه المنتجات على التنفس بشكل أسهل.

4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تزيد التمارين الرياضية من القوة والقدرة على التحمل، وكلاهما مهم لمرضى الانسداد الرئوي المزمن، لذلك فإن بعض التمارين تقوي عضلات التنفس، مما يُسهّل عملية التنفس.

تقوية الجسم بأكمله وزيادة القدرة على التحمل يُسهّلان أداء الأنشطة اليومية، حتى أثناء نوبة المرض.، لذلك استشر طبيبك أو أخصائي أمراض الرئة لمعرفة المزيد عن التمارين الرياضية المفيدة لك.

قد يهمك: أخطرها التهاب السحايا- 4 أمراض صيفية تهدد طفلِك

5- العلاج بالأكسجين

في الحالات الأكثر شدة من مرض الانسداد الرئوي المزمن، قد يصف لك طبيبك العلاج بالأكسجين لتخفيف ضيق التنفس، ولمن يحتاج إليه، يُحسّن العلاج بالأكسجين النوم والتركيز، وقد يساعدك على ممارسة الرياضة لفترة أطول، ويستخدم بعض الأشخاص الأكسجين طوال الوقت، بينما قد يستخدمه البعض الآخر فقط عند الحاجة.