علامات نقص فيتامين أ في الجسم

يعاني الكثير من الأشخاص بالعدوى المتكررة لنزلات البرد وغيرها من الأمراض، مما يتسبب في بعض المضاعفات الصحية التي قد تهدد الحياة، ويتسائل البعض عن أسباب العدوى المتكررة هل هى من علامات نقص فيتامين أ؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" نقص فيتامين أ وعلاقته بالعدوى المتكررة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: للنساء- إليكِ أهم الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل

هل العدوى المتكررة علامة عن نقص فيتامين أ ؟

قد يُسبب نقص هذا الفيتامين الأساسي مشاكل صحية خطيرة في حال عدم القدرة على تناوله في الوقت المناسب، ومن بين هذه المشاكل الصحية ضعف البصر والالتهابات وضعف المناعة.

يؤدي نقص فيتامين أ إلى ضعف جهاز المناعة، ولأن فيتامين أ يحافظ على استجابات مناعية معينة، ويساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، فإن نقصه يؤدي إلى انخفاض مقاومة الجسم لمسببات الأمراض مما يؤدي إلى العدوى المتكررة، مثل نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي والهضمي.

قد يؤدي نقص فيتامين أ لدى الأطفال إلى تفاقم مضاعفات صحية أخرى مثل الحصبة، لذلك يعد تناول نظام غذائي غني بفيتامين أ من أهم عناصر مقاومة الأمراض.

قد يهمك: 5 مضاعفات قد يسببها نقص فيتامين أ- احذر من هذه العلامات

ما هى علامات نقص فيتامين أ ؟

1- ضعف البصر

من أكثر أعراض نقص فيتامين أ شيوعًا وظهورًا مبكرًا ضعف البصر والعمى الليلي، ويرجع ذلك إلى أن فيتامين أ ضروري لتكوين رودوبسين، وهو صبغة تساعد العين على التكيف مع البيئات المظلمة، وقد يواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ صعوبة في القيادة ليلًا أو عند التكيف ببطء مع الأماكن المظلمة. وقد يتفاقم هذا النقص إلى مشاكل في العين وفقدان البصر عند تجاهل العلاج.

2- جفاف وتهيج العين

قد يؤدي نقص فيتامين أ أيضًا إلى جفاف الملتحمة، وهو جفاف العين، ويحدث هذا عندما لا تُنتج القنوات الدمعية رطوبة كافية تُشعر العين بالراحة والتهيج أو الالتهاب، وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى تلف العين بسبب تقرح القرنية أو العمى، وقد يُصاب الأفراد أيضًا بحساسية للضوء وإحساس حارق.

3- جفاف الجلد والبقع الخشنة

عندما تظهر على بشرتك بقع خشنة أو جفاف أو تقشر غير طبيعي، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنقص فيتامين أ، وتحتاج خلايا الجلد إلى هذا الفيتامين في تصنيع الخلايا وإعادة بنائها، وعند نقصه، يصبح حاجز الجلد أكثر ضعفًا، وتجف البشرة الرطبة، وتظهر الطفح الجلدي، يمكن للترطيب الكافي وتناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ أن يُخفف من أعراض الشيخوخة المبكرة ويُزيل علاماتها.

4- تأخير نمو الأطفال

لا يقتصر تأثير نقص فيتامين أ على العينين والجلد فحسب، بل يؤثر أيضًا على النمو والتكاثر عند الأطفال، كما أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات فيتامين أ أثناء الحمل قد يتعرضن لمخاطر صحية متزايدة على الحمل والرضع.

قد يهمك أيضًا: للأمهات- 6 فيتامينات لزيادة طول طفلِك