للنساء- إليكِ أهم الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل
كتب- محمد أمين
الفيتامينات للحامل
التغذية الإضافية مفيدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي الفترة التي يتطور فيها جزء كبير من الحبل الشوكي والدماغ لدى الجنين.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما هي أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل؟ بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: 5 أسباب تدفعكِ لتناول البرقوق المُجفف خلال الحمل
ما هي فيتامينات الحمل؟
فيتامينات الحمل، هي مكملات غذائية مُعدة خصيصًا للحوامل لتزويد أجسامهن بالفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي، وقد يقترح الطبيب المتابع للحمل بتناولها، بدءًا من التخطيط للحمل وأثناء فترته الأولى، لتعويض أي نقص غذائي في النظام الغذائي، شريطة أن يكون تناول هذه الفتامينات تحت إشراف الطبيب المتابع للحمل.
ما أهم الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل؟
تساعد فيتامينات الحمل، على ضمان حصول الحامل على العناصر الغذائية اللازمة لحمل صحي، وأفضل الفيتامينات يجب أن تحتوي على، التالي:
- حمض الفوليك.
- فيتامين د.
- الكالسيوم.
-فيتامين سي.
-فيتامين B12، وفيتامين B6.
-فيتامين هـ.
-الزنك.
-الحديد.
-فيتامين أ.
قد يهمك: خضروات وفواكه ممهمة للحامل في وسط الحمل
ما فوائد فيتامينات ما قبل الولادة؟
فيتامينات الحمل، على عكس الفيتامينات العادية، فهي تمد الحامل بالعناصر الغذائية الإضافية اللازمة لضمان صحة ونمو الجنين وتطوره بشكل سليم، ومن أهمّ الفيتامينات والمعادن للحمل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم واليود.
ما أهمية حمض الفوليك للحامل؟
حمض الفوليك، يقي من العيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الطفل وحبله الشوكي، ويوصي الأطباء بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، بدءًا من قبل الحمل وحتى الأسابيع الاثني عشر الأولى منه.
ومن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، هي الخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات، والفول، والحمضيات.
ما أهمية الكالسيوم للحامل؟
يساعد الكالسيوم على منع فقدان كثافة العظام، إذ يستخدمه الجنين لنمو عظامه.
ما فائدة اليود للحامل؟
اليود ضروري لسلامة وظيفة الغدة الدرقية أثناء الحمل، ونقص اليود قد يسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت، وقد يُسبب للطفل، توقف النمو البدني ، وإعاقة ذهنية شديدة ، أو الصمم؟
ما فائدة الحديد للحامل؟
يساعد الحديد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين الذي يحتاجه الجنين لنموه.
فيديو قد يعجبك: