مع التقدم في العمر، تبدأ بعض التغيرات الجسدية في الظهور، لا سيما على الجهاز الهضمي، حيث يعاني كبار السن من مشكلات هضمية مختلفة تتراوح بين الإمساك وعدم تحمل بعض الأطعمة وصولًا إلى حرقة المعدة وأمراض الأمعاء.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أبرز المشكلات الهضمية التي قد ترافق الشيخوخة، مع طرق التعامل معها، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

كيف يؤثر التقدم في السن على أمعائك؟

1-الإمساك

يُعد من أكثر المشكلات شيوعًا مع التقدم في السن، حيث تتباطأ حركة الأمعاء وتقل السوائل في الجسم، إلى جانب تأثير بعض الأدوية وقلة النشاط البدني، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء، مع تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وممارسة الرياضة بانتظام، مع إمكانية اللجوء لمكملات الألياف أو الملينات بعد استشارة الطبيب.

2- عدم تحمل الطعام

قد يتراجع إنتاج بعض الإنزيمات الهضمية مثل "اللاكتاز"، ما يؤدي لعدم تحمل منتجات الألبان. كما يمكن أن يظهر الداء البطني أو حساسية بعض الأطعمة مع التقدم في العمر، لذلك يجب استشارة الطبيب عند الاشتباه في الحساسية الغذائية.

اقرأ أيضًا: صحة أمعائك.. 5 عناصر غذائية لا يمكن الاستغناء عنها

3-حرقة المعدة

تضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء بمرور الوقت، ما يسمح بارتجاع الحمض، كما أن زيادة الوزن مع التقدم في العمر قد تفاقم الأعراض، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة، مع تجنب الأكل قبل النوم مباشرة، والمشي بعد الوجبات، مع الابتعاد عن الأطعمة المسببة مثل الكافيين والمشروبات الغازية والكحوليات والحمضيات والطماطم.

قد يهمك: المكملات الغذائية- 7 أصناف لا تتناولها معًا

4- أمراض الجهاز الهضمي

يزداد خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الرتوج، التهاب القولون المجهري وسرطان القولون مع التقدم في السن، لذلك يجب مراجعة الطبيب عند استمرار أعراض مثل الانتفاخ أو الإسهال أو آلام المعدة، مع ضرورة الفحص الفوري في حال ملاحظة دم بالبراز أو نزيف شرجي.