حبوب الحديد
تابعنا على
يعاني البعض من أثار جانبية نتيجة تناول مكملات الحديد، وأغلبها تتمثل في ألم بالجهاز الهضمي، نتيجة تفاعل كبرتيتات الحديدوز بالمعدة، مما يوثر على لون وشكل البراز.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل حبوب الحديد تغير لون البراز؟ بحسب "clevelandclinic".
اقرأ أيضًا: أفضل وقت للمكملات- متى يؤخذ الحديد وفيتامين B12 وفيتامين د؟
ما تأثير حبوب الحديد على البراز؟
قد تسبب مكملات الحديد الإمساك، لذا يفضل شرب الكثير من الماء أثناء فترة تناول جرعة مكمل الحديد، وقد يحتاج البعض إلى تناول ملين للبراز مع المكمل.
كما قد تسبب مكملات الحديد العديد من الآثار الجانبية الأخرى، أبرزها تغير لون البراز للون الداكن، وكذا الإسهال، بجانب أعراض هضمية آخر مثل الشعور بحرقة في المعدة، وفقدان الشهية، ومغص في المعدة، والغثيان.
وعادة ما تكون الآثار الجانبية لمكمل الحديد مؤقتة، أي تزول بمجرد أن يعتاد الجسم على الدواء.
ما أهمية معدن الحديد؟
يعد الحديد أحد المعادن التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل سليم، إذ يحتاج الجسم إليه لإنتاج الهيموجلوبين والميوجلوبين، وهي بروتينات موجودة في خلايا الدم الحمراء، وتساعد الدم على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم وأعضائه، ومساعدة العضلات لدعمها بالأكسجين.
قد يهمك: من لسانك- كيف تكتشف نقص الحديد بجسمك؟
ما فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد، وتتطور هذه الحالة عندما ينقص الحديد الذي تحتاجه خلايا الدم الحمراء، ومن العوامل التي قد تقلل من مخزون الحديد في جسمك ما يلي:
- نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية أو الولادة.
- القرحة ومرض التهاب الأمعاء ومرض السيلياك.
- تناول الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي قد تسبب نزيفًا في الجهاز الهضمي.
- العمليات الجراحية والإصابات الرضية.
- نزيف في المسالك البولية.
- مشاكل في امتصاص الحديد.
ما أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
- الإرهاق.
- شحوب البشرة.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الصدر.
- تسارع ضربات القلب.
- الدوار.
- الصداع.
- الشعور بالبرد.
- ضعف المناعة.
- الرغبة في تناول مواد غير غذائية.
من الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
- النساء في فترة الحيض والحوامل.
- المتبرعون بالدم بشكل متكرر.
- الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي.
- الأطفال الرضع ذوي الوزن المنخفض عند الولادة.
كيف يتم علاج فقر الدم؟
يختلف العلاج باختلاف سبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وقد ينصح الطبيب بتناول أطعمة غنية بالحديد، وقد يقترح أيضًا تناول مكملات الحديد عن طريق الفم، إذا لم تتمكن من تناول المكملات عن طريق الفم، فقد تحتاج إلى الحصول على الحديد عن طريق الوريد.
ما الأطعمة الغنية بالحديد؟
- اللحوم والدواجن.
- المأكولات البحرية.
- الفاصوليا البيضاء.
- العدس والبازلاء.
- المكسرات.
- السبانخ.
