أخبار متعلقة بــ

يمثل معدن الحديد أهمية كبيرة لصحة الإنسان، حيث يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

لكي تقوم الكلى بوظائفها الحيوية على النحو المطلوب منها، يجب أن يشمل النظام الغذائي مجموعة من الفيتامينات والمعادن.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية خضروات غنية بالحديد مناسبة لمتبع الأنظمة الغذائية النباتية،

كثيرًا ما يعاني الأشخاص من بعض الأعراض المزعجة بعد التبرع بالدم، مثل انخفاض الطاقة والدوخة والصداع، ويرجع السبب إلى فقدان الجسم لعدد من العناصر الغذائية، أبرزها معدن الحديد.

لذا يوصي أطباء التغذية بتناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، التي تكافح جفاف البشرة والشعر خلال فصل الشتاء، وأبرزها شوربة الجزر والشمندر

كشفت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، عن أهمية تناول اللحوم وأوضحت ما الذي يحدث للجسم عند التخلي عن تناولها.

سوء التغذية ليس العامل الوحيد المتسبب في نقص الحديد بالجسم، بل هناك أطعمة قد تؤثر سلبًا على عملية امتصاص هذا المعدن الهام بالجسم، إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، فما هي؟

الحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام، من الأمور الذي يبحث عنها كثيرون ليقزموا بإتمام مهامهم اليومية.. السطور التالية تقدم بعض النصائح للحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام.