آلام المفاصل في الطقس البارد
تابعنا على
يعاني كثير من الأشخاص من زيادة آلام المفاصل مع تغيرات الطقس، خاصة في الأيام الباردة أو الممطرة، لدرجة أن البعض يربط بين اشتداد الألم واقتراب العواصف الجوية، ورغم شيوع هذه الشكوى، فإن العلاقة بين الطقس وآلام المفاصل ما زالت محل جدل علمي.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة تأثير الطقس على آلام المفاصل، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".
هل للطقس علاقة بآلام المفاصل؟
تشير الأبحاث إلى أن هناك اعتقادًا واسعًا بأن الطقس البارد أو الممطر يزيد من آلام المفاصل، إلا أن النتائج العلمية لم تحسم هذه العلاقة بشكل قاطع، ويرجع ذلك إلى اختلاف تصميم الدراسات واعتماد الكثير منها على استطلاعات رأي، وهي وسيلة قد لا تعكس العلاقة الدقيقة بين الطقس والألم.
اقرأ أيضًا: تعاني من التهاب المفاصل؟- معلومات يجب معرفتها
كيف يمكن أن يؤثر الطقس على المفاصل؟
يرجح الباحثون عدة تفسيرات محتملة لتأثير الطقس على آلام المفاصل، من أبرزها:
1- تغيرات الضغط الجوي
انخفاض الضغط الجوي قد يؤدي إلى تمدد الأنسجة المحيطة بالمفصل، مثل الأوتار والعضلات، ما يزيد الضغط على المفاصل المصابة، خاصة لدى مرضى التهاب المفاصل.
2- تآكل الغضروف
في حالات التهاب المفاصل، يؤدي تآكل الغضروف إلى كشف نهايات العظام، ما يجعل الأعصاب أكثر حساسية للتغيرات في الضغط الجوي.
3- زيادة تيبس المفاصل
انخفاض درجات الحرارة قد يزيد من كثافة السائل داخل المفاصل، ما يسبب الشعور بالتيبس وصعوبة الحركة.
4- قلة الحركة
يميل كثير من الأشخاص إلى تقليل النشاط البدني في الطقس البارد أو الممطر، ما يؤدي إلى تيبس المفاصل وزيادة الإحساس بالألم.
ما نوع الطقس الأكثر ارتباطًا بالألم؟
اختلفت نتائج الدراسات حول نوع الطقس المرتبط بآلام المفاصل، إذ أشارت بعض الأبحاث إلى أن انخفاض درجات الحرارة والضغط الجوي قد يزيد الألم، بينما ربطت دراسات أخرى بين ارتفاع الرطوبة والضغط الجوي وتفاقم التيبس والألم.
وفي المقابل، لم تجد دراسات واسعة النطاق شملت ملايين السجلات الطبية أي علاقة واضحة بين تغيرات الطقس وآلام المفاصل، ما يؤكد أن التأثير قد يختلف من شخص لآخر.
قديهمك: 8 أدوية لتخفيف آلام المفاصل- تعرف عليها
هل الألم المرتبط بالطقس حقيقي؟
رغم تضارب الأدلة العلمية، فإن الشعور بزيادة الألم مع تغير الطقس حقيقي لدى عدد كبير من المرضى، وقد تكون أجسام بعض الأشخاص أكثر حساسية للتغيرات الجوية دون وجود تفسير علمي قاطع حتى الآن.
كيف يمكن تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالطقس؟
هناك عدة خطوات تساعد على تقليل آلام المفاصل، خاصة في الطقس البارد، من بينها:
الحفاظ على دفء الجسم، وارتداء ملابس مناسبة واستخدام الكمادات الدافئة.
أخذ حمامات دافئة للمساعدة على إرخاء العضلات وتخفيف التيبس.
ممارسة نشاط بدني خفيف ومنتظم مثل المشي، السباحة أو اليوغا.
قد يهمك أيضًا: تظهر قبل النقرس- 5 أعراض مبكرة لارتفاع حمض اليوريك
تجنب إجهاد المفاصل ورفع الأحمال الثقيلة دون داعٍ.
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
الاهتمام بالتغذية الجيدة والنوم الكافي.
استشارة الطبيب بشأن استخدام مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب عند الحاجة.
