طبيب يحذر: تناول الفيتامينات بدون استشارة طبية خطر

في ظل انتشار ثقافة "المكملات الغذائية" واللجوء السريع للفيتامينات كحل سحري لمشاكل التعب والإرهاق، وأغلب الأطباء حذروا من خطورة تناول الفيتامينات دون الرجوع للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، والخمول قد يكون جرس إنذار لأمراض مزمنة أكثر خطورة.

ويستعرض "الكونسلتو" مدى خطورة تناول الفيتامينات بدون استشارة طبية، وفقًا لتصريحات الدكتور أحمد الشربيني رئيس قسم الباطنة والمدير الطبي بمستشفى الشيخ زايد التخصصي.

أعراض خادعة لنقص الفيتامينات

أوضح الدكتور أحمد الشربيني، أن شكاوى مثل:

- الخمول المستمر.

- الإرهاق.

- ضعف التركيز.

- الشعور الدائم بالتعب.

أصبحت شائعة جدا، ولكن رد الفعل الخاطئ هو اعتبارها مجرد نقص فيتامينات يمكن حله بشراء أي مستحضر من الصيدلية.

اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د.. هل يسبب النعاس في منتصف النهار؟

وشدد على أهمية اتباع خطوتين أساسيتين قبل التفكير في أي دواء أو مكمل:

الخطوة الأولى: لا تهمل الأعراض.. فقد تكون مؤشراً لمرض عضوي

نصح "الشربيني" بضرورة التوجه للطبيب لعمل الفحوصات اللازمة، لأن الخمول قد يكون نتيجة مباشرة لمشاكل صحية كامنة مثل:

- اضطرابات الغدة الدرقية.

- فقر الدم ونقص الحديد.

- ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

- مقاومة الأنسولين (ما قبل السكري).

- دهون على الكبد.

- نقص حاد في فيتامين D.

وأكد أن هذه الأمراض "لكل منها استكمال تشخيص وعلاج معين"، ولا يمكن حلها بتناول فيتامينات متعددة بشكل عشوائي.

الخطوة الثانية: راجع نمط حياتك أولا

في حال استبعد الطبيب وجود أمراض عضوية، يؤكد "الشربيني"، أن الحل يبدأ بتعديل نمط الحياة وليس باللجوء للأدوية، ويشمل ذلك:

- النظام الغذائي، بالتركيز على عدد الوجبات وجودتها.

- النوم، بتجنب قلة النوم أو النوم المتقطع.

- النشاط البدني، وزيادة الحركة وممارسة الرياضة.

- الصحة النفسية، اي علاج القلق والأرق لأنها تسبب خمولاً مزمناً.

إرشادات هامة حول فيتامين D والمكملات

تطرق الدكتور أحمد الشربيني، إلى فيتامين (D) باعتباره من أكثر المكملات شيوعاً، وقدم نصائح دقيقة بشأنه:

- يجب الوصول بالمستوى الطبيعي لفيتامين D إلى أرقام محددة في الدم (من 30 إلى 50 وما فوق).

- يتوفر الفيتامين بأشكال دوائية متعددة (أقراص، حقن) ويجب أن يصفها الطبيب.

- بعض الناس وخاصة كبار السن يحتاجون جرعات عالية للحفاظ على العظام وعلاج الهشاشة، ولكن بشكل عام "أهم حاجة لما نوصل لرقم التارجت إن إحنا خلاص نقف"، فالإفراط في تناوله ضار.

قد يهمك: متى يؤخذ فيتامين سي في رمضان؟

ويؤكد الطبيب رئيس قسم الباطنة والمدير الطبي بمستشفى الشيخ زايد التخصصي، أن الاستخدام العشوائي لـ "ملتي فيتامين" ليس سهلاً كما يعتقد البعض، ولا يجب أن يكون قراراً شخصياً دون استشارة طبية، فالمكملات الغذائية مثلها مثل أي دواء، تحتاج لتشخيص دقيق وجرعة محددة تحت إشراف طبي لتكون علاجاً ناجحاً لا عبئاً إضافياً على الصحة.