مشروبات للسحور- طبيب: هذه الأصناف ترطِّب جسمك في الصيام

السحور في رمضان بعد الانتهاء من تناوله، يحب احتساء مجموعة محددة من المشروبات، للحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الصيام.

اقرأ أيضًا: مشروبات ممنوعة في السحور.. احذر تناولها ترفع ضغط الدم

ما هي المشروبات التي يجب شربها في السحور للحفاظ على رطوبة الجسم؟

في هذا الشأن، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن أفضل المشروبات التي تناولها يساهم في ترطيب الجسم، هي المشروبات الطبيعية غير المحلاة بكميات كبيرة من السكريات.

وحبذت أخصائية التعذية العلاجية، تناول المشروبات المرطبة للجسم من بعد تناول وجبة الإفطار وحتى السحور وبداية صيام يوم جديد، مؤكدة أن هذه أفضل طريقة لضمان ترطيب الجسم بشكل سليم.

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أن أفضل المشروبات المرطبة للجسم، تتمثل في الآتي:

- الماء، أذ تعتبر العنصر الأساسي لترطيب الجسم، ويفضل تناول كمية لا تقل عن 3 لتر يوميا.

- عصير البرتقال الطبيعي غير المحلى بالسكريات، لأنه من المشروبات التي تحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم التي تساعد على ترطيب الجسم.

قد يهمك: التعب في الصيام- مشروبات تناولها على السحور للوقاية

- الحليب البارد، فتناول كوب منه يساعد على منع الجفاف وترطيب الجسم.

- الماء الديتوكس، أي التي تحتوي على قطع من الفواكه، فهذه المياه تساعد على ترطيب الجسم وتقليل الجفاف.

- عصير الموز، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على توازن الجسم من حيث السوائل.

قد يهمك أيضًا: لصيام بدون عطش- 4 مشروبات تناولها في السحور