متى يؤخذ الكالسيوم في رمضان؟

الكالسيوم في رمضان يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل موعد للحصول عليه، خوفًا من تناوله في وقتٍ خاطئ.

في هذا السياق، يوضح الكونسلتو الطريقة الصحيحة لتناول الكالسيوم في رمضان، وفقًا لما ذكره الدكتور محمد رضوان، مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.

اقرأ أيضًا: الكالسيوم في رمضان- 6 أعشاب غنية به لتقوية عظامك

متى تؤخذ حبوب الكالسيوم في رمضان؟

يشير رضوان إلى أن امتصاص الكالسيوم يختلف حسب نوعه، لكن في العموم يُفضل تناوله بعد الطعام لتقليل اضطرابات المعدة وتحسين الامتصاص.

ويضيف أنه في رمضان يمكن تنظيم الجرعات كالتالي:

تناول الجرعة بعد الإفطار مباشرة أو بعد الوجبة الرئيسية.

وفي حال وجود جرعة ثانية، تُؤخذ بعد السحور.

قد يهمك: أعراض نقص الكالسيوم- 6 علامات خفية احذرها

ما هي الأدوية التي لا ينبغي تناولها مع الكالسيوم؟

يوضح مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان أن هناك بعض الأدوية قد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مثل:

بعض المضادات الحيوية.

أدوية الغدة الدرقية.

مكملات الحديد.

لذلك يُنصح بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين الكالسيوم وهذه الأدوية.

ويشدد على ضرورة الالتزام بالجرعة التي حددها الطبيب، وعدم زيادة الكمية اعتقادًا أن ذلك يعوض نقصًا أسرع، لأن الإفراط قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي أو ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم.

قد يهمك أيضًا: 4 مكملات غذائية لا تتوافق مع الكالسيوم