الكالسيوم

أفضل من الزبادي- 4 وجبات خفيفة تقوي العظام

الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ولكن هناك وجبات خفيفة أفضل منه لتقوية العظام. تعرف عليها.

ماذا يحدث لعظامك عند تناول المشروبات الغازية يوميًا؟

تناول المشروبات الغازية يوميًا خطر على صحتك. تعرف على أضرارها على عظام الجسم.

للأمهات- عادات خاطئة تصيب طفلِك بحصوات الكلى

هناك عادات خاطئة تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى. تعرفي عليها.

ماذا تفعل الأم للوقاية من هشاشة العظام بعد الولادة؟

هشاشة العظام من الأمراض الشائعة بين الأمهات بعد الولادة. تعرفي أبرز الإرشادات للوقاية منها.

لزيادة كثافة العظام- تناول هذه الأطعمة يوميًا

إذا كنت ترغب في زيادة كثافة عظامك لحمايتها من الكسور والهشاشة، هناك أطعمة احرص على تناولها. تعرف عليها.

ماذا يحدث لعظامك عند الإفراط في الكافيين؟

الإفراط في الكافيين لا يؤثر فقط على الجهاز العصبي، بل يضر أيضًا بالعظام. تعرف على أضرار الكافيين على العظام.

احذر- هذه الفيتامينات تجنبها قبل النوم

هناك الفيتامينات من الأخضل عدم الحصول عليها قبل الخلود إلى النوم ليلًا. تعرف عليها.

هل الكالسيوم يسبب حصوات الكلى؟

يمكن للجسم الاحتفاظ بالكالسيوم واستخدامه بسهولة أكبر عند تناوله من خلال الطعام بدلاً من المكملات الغذائية، ولكن هل يسبب حصوات الكلى؟.. تعرف على المزيد.

أيهما أفضل لعظام الأطفال- الحليب أم السمسم؟

تتساءل بعض الأمهات عن الأفضل بين الحليب والسمسم لعظام أطفالهن. تعرفي على الأكثر فائدة منهما.

للنساء- إليكِ أهم الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل

هناك فيتامينات يجب على النساء خلال فترة الحمل في الشهور الأولى أخذها. تعرف عليها.

ماذا يحدث لصحة العظام عند تناول فيتامين د وكالسيوم معًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول فيتامين د وكالسيوم معًا

5 خطوات لاستقامة الجسم مع التقدم في العمر.. اتبعها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الخطوات التي تساعد على استقامة الجسم مع التقدم في العمر

أكثر من الزبادي- 6 وجبات خفيفة غنية بالكالسيوم

هناك وجبات خفيفة تحتوي على الكالسيوم بنسبة أعلى من الزبادي. تعرف عليها لتقوية عظام جسمك.

لكبار السن- 5 مكملات غذائية ضرورية مع تقدم العمر

تقل قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. تعرف على أفضل المكملات الغذائية لكبار السن.

5 عناصر غذائية تعزز عظامك.. لا تهملها في طعامك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام

احذر- 3 مكملات غذائية قد تصيبك بالأورام

هناك أنواع شهيرة من المكملات الغذائية ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بالأورام. تعرف عليها.

ما هي كمية الكالسيوم التي يحتاجها الطفل يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كمية الكالسيوم التي يحتاجها الطفل

أضرار تناول اللبن على معدة فارغة.. احذرها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار تناول الحليب على معدة فارغة

موجود في الخضروات والألبان.. لا تتجاهل هذا العنصر المهم لجسمك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد المذهلة للكالسيوم بالنسبة للجسم، والموجود في منتجات الألبان والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والبقوليات والأطعمة المدعمة.

تناوله يوميا في هذا الموعد.. 5 فوائد مذهلة لتناول الحليب

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 فوائد مذهلة لتناول الحليب يوميا في الصباح.

هل نقص الكالسيوم يؤثر على صحة العين والعقل؟

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، تأثير نقص الكالسيوم على العين والصحة العقلية

مكملات غذائية ممنوعة دون استشارة طبيب.. احذرها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية الممنوع تناولها دون استشارة طبية

5 مصادر للكالسيوم تغنيك عن الحليب

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على كمية جيدة من الكالسيوم ولكن لا يرغبون في تناول الحليب خاصة عند المعاناة من عدم تحمل اللاكتوز.

هل الكركم ضار بالكلى؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأُير الكركم على صحة الكلى

نصائح للحفاظ على صحة العظام بعد سن الأربعين

بعد سن الأربعين تبدأ العظام في فقدان قوتها تدريجيًا، مما يجعل اتباع نظام صحي مناسب أمرًا ضروريًا للحفاظ على توازن الجسم ويستعرض "الكونسلتو" أبرز النصائح للحفاظ على صحة العظام، نقلًا عن موقع Times of India.