الفسيخ والرنجة- مشروبات احرص على تناولها بعدهما لتجنب العطش

كيف أتخلص من العطش بعد أكل السمك؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، بالتزامن مع اقتراب حلول عيد الفطر المبارك، الذي يشتهر بالأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، سبب العطش بعد أكل الرنجة والفسيخ في العيد وعلاجه.

اقرأ أيضًا: أفضل مشروب بعد الرنجة- هل يمكن شرب الشاي عقب تناولها؟

سبب العطش بعد أكل السمك

يرجع سبب الشعور بالعطش بعد تناول الأسماك المملحة، مثل الفسيخ والرنجة، إلى محتواها العالي من الصوديوم، الذي يسحب السوائل من أنسجة الجسم.

قد يهمك: علامات الإفراط في الأسماك المملحة

ما هو علاج العطش بعد تناول السمك؟

علاج العطش بعد أكل السمك يستدعي تناول مجموعة من المشروبات، وهي:

مشروبات تمنع العطش بعد أكل السمك

الماء بالنعناع

أوراق النعناع مليئة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تهدئة المعدة، وإضافة أوراق النعناع إلى الماء يساعد على الهضم والترطيب.

الماء بالفراولة والريحان

الريحان إضافة رائعة للماء، لأنه له خصائص مضادة للالتهاب،ويساعد على ترطيب الجسم.

الزنجبيل والليمون

التوابل تعطي طعمًا حادًا، ولها أيضًا فوائد صحية متعددة مثل تخفيف الألم، وتحسين تنظيم سكر الدم، وتقليل الغثيان.

قد يهمك أيضًا: مشروبات طبيعية تطرد الأملاح بعد الفسيخ والرنجة

ماء بالخيار

إضافة ثلاث إلى خمس شرائح من الخيار إلى الماء بعنبر مضاد أكسدة محدد يعرف بالليجنانات، الذي يقلل من العطش وخطر أمراض القلب.

الماء بالتوت الأزرق

التوت الأزرق يتميز بالعديد من الخصائص المفيدة، فهو غني بمضادات الأكسدة، مليء بالفيتامينات والمعادن، وغني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في التحكم في الكوليسترول.

الشاي المثلج البارد

الشاي يأتي بأنواع عديدة، وهناك الكثير منها يعمل جيدًا عند تبريده بعد النقع.

شاي النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة، بينما شاي الكركديه الحامض له خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو مشروب مرطب للجسم، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والكهارل وهي المعادن في الدم والسوائل الجسمية التي تساعد على توازن مستويات الترطيب، من هذه المعادن الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

الشاي العشبي

قد لا يبدو أن كوبًا ساخنًا من الشاي يروي العطش، لكن هذا المشروب أكثر ترطيبًا مما يبدو.

الشاي يتكون في الغالب من الماء، والشاي العشبي عادةً خال من الكافيين، على عكس أنواع الشاي الأخرى، وتحتوي الأعشاب على مضادات أكسدة قد تدعم صحة الخلايا وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، لإضافة نكهة خفيفة ومنعشة، يمكن تجربة شاي الزنجبيل، وشاي الكركديه، وشاي النعناع.

اقرأ أيضًا: مشروبات بعد الرنجة والفسيخ لتنقية الجسم من السموم